Se trata de un alimento natural rico en nutrientes esenciales como las proteínas de alta calidad, vitamina D y antioxidantes, que favorecen la producción de serotonina y melatonina. Un reciente estudio que reunió evidencia sobre los factores nutricionales que afectan a la calidad del sueño durante la menopausia destacó un inesperado impacto positivo del consumo […]
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Un estudio destaca la importancia de la cantidad y la calidad del descanso. Un estudio de la Universidad de Tecnología de Eindhoven (Países Bajos) demostró que la falta de sueño o su mala calidad casi duplica la probabilidad de sufrir lesiones en corredores aficionados. La investigación liderada por el profesor Jan de Jonge y publicada en Applied Sciences evaluó durante un año a 425 […]
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BEIJING, El presidente de China, Xi Jinping, hizo un llamado a las personas con discapacidad para que saquen fuerza espiritual de los modelos a seguir, superen las dificultades y los desafíos, y persigan sus sueños. Xi, también secretario general del Comité Central del Partido Comunista de China y presidente de la Comisión Militar Central, realizó […]
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Los investigadores intentaron conocer la influencia de la falta de sueño en las células inmunitarias circulantes y su asociación con la inflamación sistémica crónica. El perder una sola noche de sueño podría alterar considerablemente el sistema inmunitario, contribuyendo a incrementar el riesgo de padecer obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas, informó la Asociación Estadounidense de Inmunólogos, citando una […]
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Un grupo de investigadores halla un método que debilita, durante el sueño, recuerdos negativos plantados. Los expertos confían en que pueda ayudar en el tratamiento de diversos problemas de salud mental en el futuro. ¿Problemas para conciliar el sueño debido a malas experiencias? ¿Recuerdos traumáticos que impiden seguir adelante? Los malos recuerdos son considerados por […]
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El neurólogo Gurutz Linazasoro, de la Policlínica Gipuzkoa, ha destacado que las siestas de 20 minutos son «ideales» para complementar el descanso nocturno, especialmente en aquellas personas que duermen menos de siete horas diarias o para las que sufren insomnio, lo que puede derivar en problemas tanto físicos como mentales. «Una siesta de unos 20 […]
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