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Todo lo que necesitas saber sobre las ampollas

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En pocas palabras: las ampollas duelen. Si estás leyendo esto, probablemente ya sepas que las ampollas son esas áreas rojas y elevadas que parecen burbujas y que se aparecen principalmente en los pies. Se forman en la capa superior de la piel, a menudo se llenan de líquido y también pueden doler o picar.

Muchas corredoras las sufren durante las carreras, especialmente maratones, debido a una mayor fricción entre la piel y el calcetín o la zapatilla. Pero las ampollas pueden aparecer en cualquier momento, incluso durante los entrenamientos.

Si bien la mayoría de las ampollas no representan un riesgo grave para la salud, no deben tomarse a la ligera. Una ampolla dolorosa puede dejarte fuera de una carrera o, peor aún, infectarse, especialmente si usas una aguja sin desinfectar para reventarla.

Causas comunes de ampollas

Las ampollas molestas y dolorosas son causadas por la fricción. Para las corredoras, los culpables son generalmente los calcetines, zapatillas o ambos. Pero realmente cualquier cosa que intensifique esta fricción puede provocar una ampolla, incluido un ritmo más rápido, zapatillas mal ajustados y anomalías en el pie, como juanetes, espolones en el talón y dedos martillo. El calor y la humedad también intensifican la fricción al hacer que tus pies se hinchen.

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Etiquetas : AMPOLLASCONSEJOSDEPORTEsalud